ライフハック

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ストレス軽減におすすめ「マインドフルネス」とは?|元大学院生の経験者が解説

毎日の拘束時間が長い・・・人間関係でストレスがたまる・・・今の環境に耐えられるか不安・・・上記のような悩みを抱えていませんか?人によっては過酷な環境に身を置いているかもしれません。中には病んでしまってうつ病に・・・なんて人も珍しくありません...
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メリットたくさん!「音読」の効果を実感した元大学院生が解説

低いコミュ力をどうにかしたい!人と上手く話せない…自分を変えたいと思ってるけど、何をすればいいの?今の世の中、このような悩みを抱える人はたくさんいます。何を隠そう、この僕もこのような悩みをずっと持っていました。しかし、そんな僕でも確実に効果...